Gerçek Farkındalık: Kozmik Bilinç

 

"Benlik, ancak kendi aşılmasında kurtuluşu bulur; ve bütün kişisel kısıtlamaların, sınırlamaların, beklentilerin ve hırsların ötesine geçtiğimizde, bizi evrensel bir bütünün parçası olarak hissettiğimizde gerçek anlamda özgürleşiriz."

Ralph Waldo Emerson

 Bilinç, bizlerin duygu, düşünce ya da algı gibi zihinsel süreçlerimizin farkında olma durumudur. Yani bilinç aslında var olma hissiyatını bize veren en önemli yazılımdır. Bilincimiz olmazsa algı sorunları yaşar ve bir boşlukta gibi hissederiz. Ve hayatın hiçbir anlamı olmaz. Bir kahve makinasinın bilincinin olmaması ve kahve yapmasının kendisi için bir şey ifade etmemesi gibi, bizim de bilincimiz olmasaydı bir kahve makinasından farksız olurduk !

 Bilinç sadece kendi iç dünyamızı değil, aynı zamanda dış dünyayıda algılamamıza olanak tanır. Duyular aracılığıyla dış dünyadan gelen verileri işler yorumlar ve hafızaya kaydedebilir. Anılar, hayaller ve sezgilerde yine bilinç sürecimizin bir parçasıdır.

 Bilinç yalnızca biz insanlarda olan bir olgu değildir. Aynı zamanda hayvanlarında bilince sahip olduğu düşünülür. Bilinç hakkında ilk teoremleri Richard Maurice bucke, Kozmik bilinç kitabında anlatmıştır.

 Maurice Bucke' a göre bilinç tek bir dala ayrılmaz. Her birey kendi bilinç düzeyine göre kategorize edilir. Bu farkındalık seviyeleri, bireyin yada hayvanın hayatı nasıl anlamlandırdığını gösterir. Çünkü bizler bilincimizin izin verdiği kadar hayatı anlayabiliriz. 

 Maurice Bucke, hayvanların ve insanların farklı bilinçlere sahip olduğunu, aynı zaman da insanların da kendi aralarında farklı bilinç düzeylerinde olabileceğini söyler. 

 Hayvanlar, insanlara göre algılamada çok daha salt bir bilince sahiptir. Bilinç sürecinde algıladıklarını yorumlama yetenekleri yoktur. Yada bir üst bilince geçemezler. Bu yüzden hayvanaların sahip olduğu bu bilince basit bilinç denir. Basit bilince sahip olan hayvanlar; tehlikeleri fark eder, temel ihtiyaçlarını karşılar. 

Hayvanlar iç güdüsel davranışlar sergilerken, insanlar kavramsal düşünceye sahiptir.

 İnsanlar ise öz bilince sahiptir. Anladıklarını yorumlayarak sürekli bilinçsel bir gelişim içinde olabilirler. Öz bilinç, İnsanları hayvanlardan ayıran en büyük özelliklerden birisidir. Öz bilinçde insanlar kendilerini anlayabilir ve fark edebilirler. 

 Bir de her insanın ulaşamadığı büyük fedakarlıklar gerektiren Kozmik bilinç var. Kozmik bilince erişenleri dünya tarihinde çok fazla kez görebiliriz. Çünkü Kozmik bilince erişmek sanılanın aksine çok zorludur. Kozmik bilince ulaşanlar çevrelerinde ciddi bir etki bırakırlar ve tarihe geçerler. 

 Kozmik bilince ulaşanlara örnek olarak peygamberler yada spiritüel liderler (Gandhi, Usai...) verilebilir. Hayatları çok zorludur ve sürekli bir imtihandan geçerek bilinç farkındalıklarını yükseltirler. Kozmik bilince ulaşanlar toplumdaki öz bilince sahip diğer bireylerin onları anlamamasından dolayı da zorluklar çekerler. Çünkü ortaya bir Farkındalık çatışması çıkar ve bunun anlaşılması zaman alabilir. Kozmik bilince sahip kişilerin yanında durarak onlara inanan insanlarda öz bilinç ile kozmik bilinç arasında bir farkındalığa sahip insanlardır. 

 Kozmik bilincin en önemli farkındalığı ise bireyin aslında kendi varlığı ile sınırlı olmadığını ve evrenin bir parçası olduğunu ve herşeyin birbiri ile bağlantılı olduğunun farkında olmasıdır.

Peki Bilinç Farkındalığımızı Yükseltmek İçin Neler Yapabiliriz ?

1. Meditasyon ve Mindfulness Uygulamaları: Düzenli meditasyon ve farkındalık (mindfulness) pratiği, zihni sakinleştirir, içsel sessizliği artırır ve anı yaşama becerisini geliştirir.

2. Derin Solunum ve Nefes Teknikleri: Derin ve bilinçli solunum, stresi azaltır, zihni rahatlatır ve farkındalığı artırabilir.

3. Doğa ve Çevre Gözlemi: Doğaya zaman ayırarak çevrenizi dikkatlice gözlemlemek, anın tadını çıkarmanıza ve daha derin bir farkındalık seviyesine ulaşmanıza yardımcı olabilir.

4. Yoga ve Tai Chi Gibi Hareket Pratikleri: Bedeni zihinle uyumlu bir şekilde hareket ettiren bu pratikler, farkındalığı artırabilir ve zihin-beden bağlantısını güçlendirebilir.

5. Öz-Bilinç Geliştirme: Kendinizi daha iyi anlamak ve içsel dünyanızı keşfetmek için içsel gözlem yapabilir, günlük yazı yazabilir veya terapi gibi yöntemlerden faydalanabilirsiniz.

6. Empati ve Hoşgörü Geliştirme: Başkalarının duygularına empatiyle yaklaşmak, hoşgörülü olmak ve farklı bakış açılarını anlamaya çalışmak, farkındalığınızı artırabilir.

7. Kitap Okuma ve Eğitim: Kendinizi geliştirmek, yeni düşünce biçimleri keşfetmek ve farklı konularda bilgi edinmek, farkındalığınızı zenginleştirebilir.

8. Günlük Meditasyon Pratikleri: Gün içinde kısa meditasyon molası vermek, zihni sakinleştirir, stresten arındırır ve anın farkına varmanıza yardımcı olabilir.

9. Duygusal Deneyimlerin Farkında Olma: Kendi duygusal tepkilerinizi anlamaya çalışmak, duygusal farkındalığınızı artırabilir ve daha sağlıklı bir duygusal denge sağlayabilir.

10. Hayatın Tadını Çıkarma: Basit zevkleri fark etmek, yemek yerken tadını çıkarmak, doğada yürümek gibi anları bilinçli bir şekilde yaşamak, anın ve hayatın tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir.

 Farkındalık ve bilinç seviyemiz, sürekli bir içsel çalışma ve dikkat gerektiren bir konudur. Bu adımları düzenli olarak uygulayarak, zihinsel, duygusal ve ruhsal farkındalığınızı artırabilirsiniz...